血液是身體内的源泉，全身的組織和器官都有他的參與。但是，随着我們年齡的增長，血液出現了人意想不到的東西，人們都成為身體垃圾。如果它們不能被人自身及時地“清理”的話，這樣會導緻血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而很大程度上影響我們的健康。

　　血液不幹淨會出現各種疾病，影響身體器官機能下降，是女人衰老提前的唯一标注，這時候我們會選擇做外部保養，這樣也是多餘的舉動。日常保養也不難，平時多吃排毒利血的食物，就能輕松擁有紅潤氣色和健康身體。

　　清潔血液食物

　　1、綠茶

　　功效：血壓、血糖的最佳調節劑

　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

　　據研究表明，要是人們每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，要是你們不喜歡喝茶的話，我們可以選擇“吃茶”來彌補缺憾。

　　最簡單的方法是“以茶入菜”。将綠茶葉研磨成碎末，然後揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

　　2、黑豆

　　功效：血液循環催化劑

　　很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。

　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，内分泌也達到平衡狀态，改善怕冷狀況。

　　這都是由于黑豆中花青素的作用，因為這是一種多酚類物質，特别對血液有良好的保健作用，并且更容易被人吸收，效果不容忽視。

　　3、猕猴桃

　　功效：血管柔韌利器

　　猕猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克猕猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體内的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。

　　将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為猕猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

　　4、荞麥面

　　功效：強韌血管，身體更結實

　　荞麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

　　除此之外，荞麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。

　　5、卷心菜

　　功效：皮膚要彈，血管也要彈

　　卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

　　此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

　　6、蜂膠

　　功效：提高血液免疫力

　　蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成，具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。

　　與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。

　　蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素p等營養元素，以及豐富的礦物質，有助于提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕态，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀态。

　　7、青魚片

　　功效：血質模範“清道夫”

　　青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體内壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓内髒功能時刻保持完美狀态。

　　8、裙帶菜

　　功效：血液排毒好幫手

　　裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。衆所周知，肝髒是人體重要的造血機構，隻要它健康，血液自然清澈。

　　另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，将血液中附着的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。

　　9、大蒜

　　功效：最有力的血栓“消磨器”

　　很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝髒中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體内膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀态。

　　另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

　　10、玉米

　　功效：軟化動脈血管

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特别是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　11、西紅柿

　　功效：保護血管彈性

　　西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體内垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

　　12、洋蔥

　　功效：降血脂

　　含有一種能使血管擴張的前列腺素A，洋蔥能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

　　13、茄子

　　功效：血管軟化劑

　　保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

　　總結：通過以上介紹，大家在平時生活習慣中注重自己的生活習慣，在飲食上也要加倍的重視哦。對于人來說，血液是生命的根本，如果自身血液幹淨無污染，身體自然就健康了，也不用擔心提前衰老的問題了。在平時我們必須做好血液淨化的工作。