腎是我們人體最重要的器官之一，可是往往都是由于我們對腎髒不能夠做到好的保養，所以就容易患上各類的腎病，像腎炎，腎癌等。還有的時候，腎虛會導緻出現頭發早白，腰痛，耳鳴等現象。所以說保養腎髒對于我們人體來說有着非常重大的作用，為了讓患者能夠了解到腎髒的作用，就給大家講講腎部保養的好處。

　　做腎部保養的好處

　　像現在的年輕人，平時總不注意身體的保養，因此總會導緻各種疾病的發生。

　　特别是腎髒更是讓人們不重視的，因此現在有很多的人們都會有腎炎的情況，嚴重的話就是尿毒症。下面我們就來給大家講講腎部保養的好處。

　　1.生發烏發

　　腎其華在發

　　也就是腎的光彩外在表現在頭發上面.一旦腎虛，容易使頭發過早變白，大量脫落，沒有光澤度，幹燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒有活力.

　　腎保養能滋養頭發，使頭發烏黑亮麗，富有光澤度和彈性，不易脫落，不易變白.

　　2.提高聽力

　　腎開竅于耳

　　也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.

　　如果腎氣不足，聽力會減退，嚴重者耳鳴，甚至耳聾.腎保養能提高聽力，長期堅持腎保養，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力.

　　3.增強智力

　　腎生腦髓

　　人的聰明與否，與腦髓的充足與否關系密切.腎保養能讓腦髓充足，增強人的智力，提高思維能力.從而幫助你在事業上越走越順，越來越成功.

　　4.防治骨質疏松

　　腎主骨

　　人體所有骨骼的生長發育，全賴腎精的營養.如果腎精不足，就容易患骨折，骨質疏松，頸椎病，腰椎間盤突出或膨出.牙齒是骨之餘腎之标，腎精不足，牙齒會過早松動脫落.沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了.

　　腎保養可以增強骨頭的密度，延遲骨頭的老化進程.防止跟骨頭有關的一些列疾病。

　　5.提高自信心

　　腎藏志

　　腎主宰着一個人的志向，每個人生活在世界上，必須有理想有志向，活着才有意思，才願意去奮鬥.

　　腎保養能激發志向，激活理想，使人充滿奮鬥活力。

　　想要成功，首先要保養好自己的腎。

　　6.治水腫和眼袋浮腫

　　腎在液為水

　　腎主管者人體全身水液的代謝.若腎氣虛，代謝水液無力，就會出現小腿浮腫，眼袋浮腫，黑眼圈等症，嚴重者全身浮腫.腎保養可以提高腎代謝身體多餘水分的力量，幫助腎把水液流通起來，有用的營養身體，沒用的排出體外。

　　腎虛滋補的食療方法

　　腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關系着人類的生存繁衍。

　　腎氣盈虧除了反應腎髒及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎髒及腎經的氣血循環，或功能與腎産生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題，部分概念與西醫解剖學上所稱的腎髒有所不同。

　　治療腎虛當以補為主。

　　1.苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥

　　肉苁蓉10克，羊腰一個(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

　　有補腎助陽、益精通便的作用，适用于中老年人腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

　　2.鹿角膠粥

　　鹿角膠6克，粳米100克，将粳米煮成粥後，将鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖适量。有補腎陽、益精血的作用，适用于腎陽不足，精血虛損所緻的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　3.炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，适用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

　　提示

　　男性腎虛分為許多種，不同的腎虛類型适合的滋補方也是不同的，在進行調理之前建議先把脈，明确病因，明确類型再進行對症滋補，盲目滋補隻會有害無益。

　　既然我們了解到腎部保養的好處，就希望大家平時一定要做好腎髒的保護。對于腎髒的保護，有哪些方法呢？平時可以多吃一些黑色的食物，像黑豆，黑芝麻等，這些黑色的食物都是有助于腎髒保護的食物。而且還要注意休息，不要熬夜等。