為了減緩生理性腦衰老，老人首先要保證規律、健康的生活和飲食，并多動腦，讀書、看報、下棋都有助于延緩大腦衰老。澳大利亞的調查也發現，有50%的人都希望延遲退休，以保持活躍思維和大腦健康。平時還要注意鍛煉身體，經常打球、散步、遊泳等，增強抗病能力，也能間接保護大腦。
“高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，如果控制不好，可能會影響到大腦的認知功能。”有此類疾病的人，要注意控制血壓、血糖，多吃清淡食物。
此外，對于市面上的保健品，老年人應提高警惕，不應偏聽偏信，有些保健品不但不能起到保健作用，而且還會影響大腦的健康。
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