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短時間健身千萬别喝運動型飲料

更新时间：2024-10-07 17:21:11

　　什麼飲料最有益健身呢？

　　有些人認為是運動飲料。然而，英國健身專家認為，很多健身愛好者飲用運動飲料可能是在白費鈔票。

　　專家表示，進行馬拉松等高強度運動的運動員，應該喝運動飲料。但很多普通健身者喝運動飲料，結果攝入了過多熱量，反而影響健身效果。健身專家尼克·哈德森指出，運動如果不足2小時，根本不需要喝運動飲料。

　　哈德森表示，運動飲料對于即将參加競技比賽或每次訓練超過2小時的運動員來說必不可少。但對于短時運動的健身者，運動中隻要及時補充水分，防止脫水就足夠了。

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