目錄

　　第一章：孕期的七大注意事項

　　第二章：解密孕婦能否吃火鍋

　　第三章：孕婦适宜吃什麼水果

　　第四章：孕婦吃葡萄需注意

　　第五章：孕婦便秘食療的調治方法

　　孕期的女人是幸福的是充滿母愛的，但懷孕的女人不要因為幸福而忽略保健，生活中有許多是孕婦不能出不能吃的，那麼，這些是什麼呢？下面就來和下邊一起盤點下吧。

　　孕期的七大注意事項

　　一：保持清潔

　　注意清潔衛生，勤換内褲，保持内褲及會陰部清潔。注意室内空氣流通。

　　二：早孕反應的處理

　　懷孕初期多數都會出現惡心、嘔吐、食欲下降。因此在懷孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，平時随身帶一些食物，方便感覺餓的時候拿出來吃。一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原則。盡量多吃一些改善嘔吐症狀的食物。

　　三：補充葉酸

　　自懷孕前三個月到懷孕後三個月的六個月時間中，準媽媽需每天補充一定劑量的葉酸，以預防胎兒先天性神經管畸形，斯利安葉酸片專門針對準媽媽設計，百洋健康網會員價僅為9.6元，比市場價節省2.4元，同時推出葉酸片三盒裝，會員價僅為26元，比市場價節省10元之多，以上全部免運費，購買更實惠！

　　四：注意多休息

　　懷孕後多出現嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。尤其是現在上班族女性，合理安排工作，不要過于勞累。不要做重體力活，也要禁止性生活。

　　五：遠離放射線

　　電腦、電視有放射線可影響胎兒，因此，孕婦最好少看電視、少接觸電腦。可以聽一些舒緩的音樂，戶外散散步等。同時懷孕時應避免做放射性檢查。

　　六：定期進行孕期檢查

　　準媽媽在孕12周時需到醫院進行初次産前檢查，并建立孕婦聯系保健手冊。以後的産前檢查，可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裡進行。

　　七：慎用藥物

　　目前已被證實對胚胎有影響的藥物，包括抗癫痫藥物、某些精神科用藥、某些特别種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹慎使用。若必須應用藥物，須在醫生的指導下應用。

　　解密孕婦能否吃火鍋

　　為了使胎兒健康發育，孕婦不宜吃火鍋，偶爾食用時，一定要将肉片燒熟煮透。

　　但這并不是說孕媽們絕對不能吃火鍋，但吃的時候要注意以下問題：

　　火鍋太遠勿強伸手

　　假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導緻腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。

　　加雙筷子免沾菌

　　準媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易将生食上沾染的細菌帶進肚裡，而造成瀉肚及其他疾病。

　　自家火鍋最衛生

　　準媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟 透，才可進食。

　　降低食量助消化

　　懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，準媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食後消化不了， 引緻不适。

　　吃火鍋還必須講順序

　　涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接着吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。

　　孕婦适宜吃什麼水果

　　1、秋梨

　　秋梨被譽為百果之宗，是我國最古老的果品之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。将生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水适量，文火炖熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

　　2、柿子

　　柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，适用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均适宜孕婦适量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、嗳氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。

　　3、柑橘

　　柑橘品種繁多，都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2、7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以内。

　　4、無花果

　　無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁幹枯等療效顯着。

　　孕婦吃葡萄需注意

　　孕婦能不能吃葡萄之營養成份解析

　　葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　葡萄味甘酸、性平，有滋陰補血、強健筋骨、通利小便的功效，是一種滋補性很強的水果；适用于妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、水腫等症。

　　将新鮮葡萄、生姜洗淨，分别搗爛，用清潔紗布紋汁備用；再以沸水泡濃綠茶一杯，對人葡萄汁、姜汁各50毫升，蜂蜜适量，趁熱飲服，可治療細菌性痢疾。

　　葡萄還對急性泌尿系統感染頗有療效。方法是：取葡萄汁、藕汁、生地黃汁各300毫升，蜂蜜250毫升，共煮沸，每日飯前服120毫升。

　　孕婦能不能吃葡萄呢？

　　通過對葡萄營養成分的解析可以看出，孕婦是可以吃葡萄的。孕婦通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。

　　通過便是對這個問題的解答能解除您對孕婦能不能吃葡萄的憂慮，孕婦是可以吃葡萄的。另外，還要三九生活健康網對您稍作提醒的是，葡萄是不适宜于感冒、糖尿病、便秘等患者及脾胃虛寒者食用的，其他人群均可放心使用。

　　孕婦便秘食療的調治方法

　　方法一：煮術地湯。

　　取白術60克、生地黃10克、枳實10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升；第二次用水500毫升，煎取250毫升。兩次煎出的藥汁混合，分兩次服用，有益氣健脾、潤腸通便的作用。

　　方法二：煮菠菜粥。

　　取菠菜100克、粳米100克，先把菠菜燙到半熟，切碎後放進煮熟的粳米粥裡，拌勻煮沸即可。每日兩次，連吃數日。

　　方法三：煮核桃粥。

　　取核桃4顆、粳米100克，将核桃仁搗爛同粳米一起煮成 粥。适合體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

　　方法四：煮芝麻粥。

　　将黑芝麻淘洗幹淨曬幹後炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。适合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。

　　方法五：煮柏子仁粥。

　　取柏子仁30克搗爛後，加粳米100克煮粥，食用時加入适量的蜂蜜。适合惠有。悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　總結：孕育中的準媽媽們了解懷孕注意事項極為重要，隻有護理得當才能能是母嬰平安，才能讓寶寶就健康的成長。孕育中的準媽媽們不能再根據自己的喜好來生活，生活中的孕婦禁忌一定要牢記。