專注力差的孩子如何引導?#2022育兒季#中午吃飯的時候，同事帶着孩子在食堂吃飯，她一直催孩子快點吃，我就很好奇問她：“怎麼一直催孩子？這樣孩子怎麼會吃好飯？”她一臉苦惱的說：“不催她可以從12點遲到1點還吃不完呢？而且不但吃飯慢，老師隔不兩天就打電話反映注意力不集中，現在我都不敢接老師電話了，接下來我們就來聊聊關于專注力差的孩子如何引導?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

專注力差的孩子如何引導

#2022育兒季#

中午吃飯的時候，同事帶着孩子在食堂吃飯，她一直催孩子快點吃，我就很好奇問她：“怎麼一直催孩子？這樣孩子怎麼會吃好飯？”她一臉苦惱的說：“不催她可以從12點遲到1點還吃不完呢？而且不但吃飯慢，老師隔不兩天就打電話反映注意力不集中，現在我都不敢接老師電話了。

不止這個同事，很多有孩子的家長都有這個苦惱，而且我們也經常聽别人說，專注力如何重要，專注力影響學習。

360百科解釋專注力是人進行一項活動的心理狀态，是認知活動的動力功能。認知活動包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執行、反饋等活動。認知活動得以順利開展的推動力正是專注力。

專注力的重要性：提高孩子的學習能力；有助于提高孩子對某事的興趣；對鍛煉孩子的毅力有幫助；可以激發孩子潛藏的好奇心；有利于提高孩子的自信心。

如何提高專注力？首先需要了解專注力的規律：有研究表明，專注力是随着孩子年齡的增長以及大腦前額葉的發育成熟而逐漸發展的。幼兒園時期的孩子，專注時長大約5~10分鐘，5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲是25分鐘，12歲以上是30分鐘。

專注力和其他能力互相關聯。其他能力包括了認知能力、語言能力、運動能力和情緒調節能力。

專注力被其他因素影響。比如：孩子的睡眠、身體狀态、情緒狀态都會影響到專注力。

懂得專注力的規律，利用規律對孩子進行訓練，就會取得很好的成效，那麼對于家長我們該怎麼做？

一是調整心态，正确認識專注力。不要認為孩子專注力差就是無藥可救，就是洪水猛獸。要知道專注力自古就是人類的一個大難題，曾經就有人說，人類的曆史也是與渙散的注意力作鬥争的曆史。

所以不要一發現孩子專注力差就焦慮，作為家長，要心态好，這樣在提高孩子的專注力的過程中，才不會老是氣急敗壞、暴跳如雷，恨不得一巴掌拍過去。家長的情緒穩定，孩子自然不會在戰戰兢兢中度過，就會有穩定的情緒，對于她的專注力會有幫助。

二是多觀察孩子，要清楚孩子是因為什麼專注力不好？

專注力不是一個獨立存在的，他和孩子的認知能力、語言能力、運動能力以及情緒調節能力都有關系，甚至睡眠、身體狀态等都會影響到孩子的專注力。這就需要家長多觀察孩子，掌握孩子專注力不好的原因在那？找到孩子的症結才能更好的對症下藥。

三是改變飲食，提高腦力。現在小孩子喜歡吃快餐、炸雞等速食食品，大家的都知道這個對孩子的發育不好，其實對孩子的專注力也有影響。因此多讓孩子食用蔬菜、水果、海鮮、橄榄油等健康食品。

四是幫助孩子分解難的事物。每個人都讨厭難的事物，培養孩子專注力的一個很大的障礙，就是碰到難的事情，專注力就會大打折扣。

比如孩子的學習，要學會教孩子分解學習任務，把大目标分成一個個小目标，一步步完成。背課文一段一段的背，就是分解學習任務。

五是适當做一些小遊戲。通過一些小遊戲來訓練專注力，應該是孩子最喜歡的一個事情。比如讓孩子練習按順序穿不同顔色的珠子，找不同、走迷宮。

六是保護專注力。當孩子在認真做事情的時候，千萬不要随便打斷孩子。不要一會問孩子渴不渴？餓不餓？冷不冷？随随便便的去打斷孩子，等到他事情做一段落時，再去詢問。