盡管便秘不算是一類嚴重的疾病，但是對患者生活的影響還是太大了，尤其是廣大男性，有的時候可能因為便秘而“發瘋”。治療便秘還是需要找對方法，僅靠藥物或者是運動遠遠不夠，還應該多吃下面這些可以趕走便秘的食物。
1、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
2、卷心菜
又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。
3、甘薯葉
甘潤滑洩，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。
4、芝麻
多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特别适用于年老體虛便秘者食用。長期服用可預防便秘。+
5、菠菜
又名菠棱菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調治作用。
6、莜麥
性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
