産後，很多新媽媽都會出現脫發的症狀，這跟體内激素下降有着密切的聯系。那麼，産後脫發怎麼辦呢？産後脫發怎麼治療呢？下面，帶着這些疑問，我們一起到文章中看看，如何治療脫發效果好吧！

　　脫發讓新媽媽們困擾不已，一梳頭一掉一大把，真是心疼極了，那麼，産後脫發怎麼辦呢？

　　産後掉發如何調整

　　1.睡好

　　晚上10-12點，是生長激素分泌的高峰期，這時一定要進入深度睡眠才會讓生長激素大量分泌，促進頭發的生長。所以一定不要熬夜，最好保持10點前入睡，能防止掉發。

　　2.自然幹

　　一些外界因素也會引起掉發，如染發、吹發，所以平時應盡量減少吹發、燙染的頻率，吹頭發最好吹到7成幹，當然，如果能自然幹最好。

　　3.吃好

　　産後的飲食對寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時營養不足，就會落下很多後遺症，其中就包括掉發。所以哺乳期要補充好營養，多吃水果蔬菜，保證每天攝入适量的蛋白質，還要調整好心情，掉發就不會那麼嚴重了。

　　産後适量掉發是正常現象，媽媽們也不用太過擔心，隻要保證好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身體就會倍兒棒啦！

　　産後脫發吃什麼好

　　1、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會導緻脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　3、補碘

　　有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤，可适量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

　　産後如何留住烏黑秀發

　　1、首烏豬腦湯

　　首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特别提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

　　2、龍眼人參炖瘦肉

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　3、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案，還同時是白發吃什麼好的答案！

　　4、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽适量。先将開水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋内，加水适量，煲2小時，加入味精即可食用，适于婦女産後脫發。

　　5、芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶500克。将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　6、生發黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

　　産後脫發的食療秘方

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

　　制作方法：以上三味共煮粥。

　　功效：具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。

　　2、芝麻海帶糕

　　材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　制作方法：将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　功效：适于婦女産後脫發。

　　3、首烏豬腦湯

　　材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

　　制作方法：将何首烏水煎，棄渣去汁，用汁炖核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

　　功效：此方适用于腎虛脫發的患者。

　　4、生發黑豆

　　材料：黑豆500克，加水1000毫升。

　　制作方法：以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶内。

　　功效：每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫發、産後脫發、病期脫發等均有療效。

　　龍眼人參炖瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于婦女産後氣血虧虛而引起脫發者食用。

　　5、枸杞黑豆炖羊肉

　　材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽适量。

　　制作方法：先将開水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋内，加水适量，煲2小時，加入味精即可食用。

　　功效：适于婦女産後脫發。

　　結語：看着日漸減少的頭發，很多新媽媽憂心不已，真害怕年紀輕輕就掉光了頭發。以上分享了有關産後脫發怎麼辦以及有助産後生發的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到大家！祝你們早日擺脫脫發的困擾！