如何清身體毒素排毒養顔緩解疲勞-tft每日頭條

　　所謂的排毒養顔也是有個先後順序的，先要排毒才進行養顔。那麼日常生活中怎麼做到呢？有什麼方法呢？不妨跟小編一起來看看。

　　草莓鮮果沙拉

　　材料：草莓若幹，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

　　做法：将草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入适量蜂蜜。

　　功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顔的佳品。

　　玫瑰茉莉薄荷茶

　　做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。

　　功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

　　檸檬泡澡

　　将整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥，之後用紗布包好系緊，浸泡在泡澡水中即可。

　　檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔内的垃圾以外，還具有美白殺菌的功效，雙管齊下。

　　慢跑

　　抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度一緻，呼吸均勻。

　　慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能将毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中，腦垂體會産生一種名為β—内啡肽德化學物質，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。

　　番茄菠菜糙米飯

　　材料：番茄一個，菠菜，适量糙米，橄榄油、鹽、醬油等調料。

　　做法：

　　1、事先将糙米洗淨，用水泡8個小時左右。

　　2、把菠菜、西紅柿洗淨切好。将橄榄油到入鍋中，8成熱後開始炒西紅柿，之後加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，最後快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。

　　功效：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道内多餘的垃圾。另外還可以促進血液循環，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

　　精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，隻要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顔的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷疊香精油、杜松子精油。