每個女人都希望自己可以青春永駐，容顔不老。其實女人抗衰老的方法有很多。在我國古代，就有黃帝内經抗衰老秘訣。并且女性朋友還可以通過飲食來達到抗衰老的目的。女人吃什麼抗衰老呢？

　　黃帝内經抗衰老秘訣

　　美容護膚方面的知識一直是女性朋友們十分感興趣的，甚至在我們的生活中已經成為一門學問，也是日常中一股不可阻擋的潮流，不知道大家是否聽說過黃帝内經抗衰老秘訣？

　　黃帝内經抗衰老秘方

　　《黃帝内經抗衰老秘訣》以中醫名着《黃帝内經》抗衰老的基本理論為指導，結合現代生活和醫療保健實際，詳細介紹抗衰老的相關知識和方法。

　　包括《内經》中有關衰老進程，機制抗衰老的論述，養生之道與抗衰老，和陰陽、調氣血、避病邪、補心腦、健脾胃、補腎、養神和飲食、運動、藥物、日常生活保健等行之有緻的抗衰老方法。

　　抗衰老要“虛邪賊風、避之有時”

　　(一)風者，百病之長也

　　(二)虛邪賊風，避之有時

　　(三)春捂秋凍

　　(四)冬不欲極溫，夏不欲窮涼

　　(五)長夏防濕

　　(六)金秋防“秋乏”

　　(七)冬季戴帽，如同穿棉襖

　　延緩衰老的方法有哪些

　　保證一杯濃豆漿

　　專家建議，婦女應該從年輕時就特别重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

　　自制飲品補充雌激素

　　當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

　　留意延緩皮膚衰老的食物

　　高蛋白類食物：如大豆制品等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、莴苣葉。

　　吃富含維生素和礦物質的食物

　　如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚幹裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖炖來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10餘粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。

　　女人吃什麼抗衰老

　　1、深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。

　　蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

　　專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特别是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

　　2、蜂蜜

　　對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顔色的蜂蜜，盡量不用淺顔色的。

　　據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。

　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭發保持光澤，皮膚細膩。

　　胡蘿蔔素可清除緻人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，并有殺菌作用。

　　4、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。

　　這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，将切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

　　結語：其實每個女人對于自己的容顔，都是非常在意的。女人想要延緩衰老這也是人之常情。現在女性不僅僅要上得廳堂，下得廚房，還得事業有成，所以女人的壓力随之變大，女人注意自己的容易也無可厚非！