夏季來臨，很多人開始忙于減肥，那麼是什麼原因導緻肥胖的呢？我們該怎樣減掉身上的贅肉呢？小編教你怎樣喝水喝出苗條來。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
推薦花茶：
洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體内多餘脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。
陳皮：可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。
玫瑰花：美容養顔瘦身的佳品，能活血化瘀，調整内分泌。
決明子：促進胃腸蠕動，清除體内宿便，降低血脂、血壓。
一。每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。
正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體内物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。那麼3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水（以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定）。
二。不要在單一小時内連續喝太多水。
喝水過多，由于滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導緻血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心髒必須加大工作強度，緻使心髒負荷增加。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重。專家指出，如果為了減肥每天大量喝水，不出一個月就會導緻“水中毒”。大量喝水，身體必須借着尿液将多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體内以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現易疲勞、虛弱無力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失去彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。另外，大量喝水後會造成體内髒器水
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