每個人都應該注重自己的飲食問題，以及生活當中的飲食搭配，因為科學合理的膳食，除了可以給我們的身體，補充所需要的營養物質之外，也可以有效地預防一些疾病的傷害，所以每個人在生活當中，都應該合理的搭配自己的營養飲食，下面就為大家介紹，一周營養飲食搭配。
（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐幹 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿蔔。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。 芹菜豆腐幹：芹菜．豆腐幹絲．茭白絲．香菇。 （二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐幹．香菇 什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。 （三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹 黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。 鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。 苣筍豆幹：苣筍．豆腐幹．胡蘿蔔．香菇。 （四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。 果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。 雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔。 （五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄幹 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．綠豆芽．青椒絲。 （六）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。 鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒。
當然每個人身體所，需要的營養物質各不相同，所以說适合的飲食搭配，也會有一定的區别，最關鍵在于你是否了解這些食物的搭配，以及它們功效在哪裡，這樣才可以知道，到底哪一些食物，才真正利于我們的身體健康。
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