枸杞黑芝麻粥怎麼做？這些步驟要牢記在心-tft每日頭條

　　人們會把黑芝麻和多種食材搭配在一起做成美食，今天為大家推薦一種新的搭配方法，那就是黑芝麻搭配枸杞做成粥來吃，于是就有了枸杞黑芝麻粥這倒非常有營養的美食。

　　做法一

　　原料：

　　主料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克

　　配料：糖桂花1勺，冰糖1勺

　　步驟：

　　1．所有材料洗淨，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時。

　　2．将水煮開後，放入大米和糯米、黑芝麻。

　　3．用小火将粥煮得黏糯後，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可。

　　4．吃時澆上一勺糖桂花。

　　溫馨提示：

　　"如果有攪拌機，可先将黑芝麻攪打成粉末再煮，味道會更香糯。

　　"煮粥時防止糊鍋底、溢出的辦法是，在水沸騰後再下米，并在煮鍋裡放一隻陶瓷勺，就可以輕松解決了。

　　做法二

　　用料：大米、糯米、黑芝麻、枸杞。

　　做法：糯米洗淨浸泡1小時，枸杞泡發，大米淘洗幹淨；鍋中加入足量的清水大火煮開後放大米、糯米、黑芝麻，轉小火熬制40分鐘；加枸杞繼續熬制5分鐘即可。

　　食用功效：

　　既可烏發又防脫發。具有補肝腎，益氣血之效。适用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

　　做法三

　　材料

　　大米，糯米，黑芝麻，枸杞

　　1.糯米洗淨提前泡幾個小時；枸杞泡發備用。

　　2.坐鍋水，水開後把大米、糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。

　　3.水開後轉小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次。

　　4.等湯水亂乎了就可以關火了。

　　5.喝的時候澆上勺糖桂花。

　　小訣竅：

　　大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，還有水要一次性加夠，中間再繼水的話湯會瀉。