淮山紅棗粥的做法和功效-tft每日頭條

　　很多人愛吃淮山大棗粥但不一定自己會做，不過我也愛自己動手，經常下廚給自己做上一些容易做自己又愛吃的淮山大棗粥，可以說，淮山大棗粥是我j最喜歡吃的家常菜了。細細數來，平常都會做什麼菜？跟大家介紹分享下哇... 其中做的最多的是：淮山大棗粥。别小看了淮山大棗粥真的說起它的做法你肯定沒有知道的多！這幾道是我經常做的菜式，應該說是也是做得最多的了！當然，做法都很簡單！

　　原料：

　　紅棗30個、生山藥 15克、泡的米1杯、淮山水5杯。

　　做法：

　　1、把去除核兒的大棗放在水裡煮一煮；

　　2、把用水泡後的米和煮出來的大棗燙一下；

　　3、将米＋少許水用豆漿機打碎，濾出米渣不要；

　　4、把米漿放在平鍋裡倒入水後，加入切碎後的山藥，用木勺子邊攪邊熬；

　　5、把紅棗打成泥狀；

　　6、白米粥快熬好時，加入棗泥攪拌着再熬一會兒。即可。

　　功效：

　　春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。

　　紅棗是首推家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。研究表明，由于紅棗内含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還有保護肝髒、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體内蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。所以對慢性肝病患者而言，平日可以多吃天然紅棗保護肝髒。

　　淮山紅棗粥的做法和功效，‘春氣通于肝’，肝氣旺盛緻令脾胃功能受到抑制，因此也要同時調和脾胃，适當地在日常飲食中添加甜品，可以讓五髒六腑之氣趨于平衡，從而能有效預防各種春季常見病。”