養顔藥膳粥是什麼？-tft每日頭條

　　氣血對于女人而言是很重要的，女性擁有了好的血氣，才會有好的精神，面色才會紅潤，氣質才會好。否則就會出現氣虛、體弱、臉色蒼白、頭暈、全身無力等等。所以女性如果血氣不足的話，應該及時的進行飲食的調理。可以補血益氣的食物很多，下面我們就來介紹一些可以補血氣的食物。

　　第一：銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞

　　做法：将所有的食材清洗幹淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。

　　功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特别适合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。

　　第二：雙紅補血湯

　　材料：紅薯、紅棗、紅糖

　　做法：将清水放入鍋中燒開，随後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

　　功效：這道食譜非常适合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以将紅薯換成南瓜，效果也是很好的。

　　第三：木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

　　做法：将銀耳放入清水之中泡發，然後将泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢炖半個小時，随後加入準備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。

　　功效：具有很好補氣養血的功效，女性經常服用還能夠起到美容養顔的作用。

　　第四：黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

　　做法：将桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入适量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥，然後小火慢炖直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

　　上文中介紹了一些可以補血氣的食物，如果血氣不足的女人，可以多吃點文章中介紹的食物。當然平時沒事的時候，也可以多吃點紅棗、紅糖水、生姜水、桂圓茶等等，另外阿膠也是可以補血的。女性要少吃點冰冷的食物，冷飲、冰水等都會造成女性的血氣損傷。