喝茶對于人們來說，已經成為一種習慣，但是喝茶具有提神的功效，在許多人看來，喝茶容易導緻失眠的出現，所以對于喝茶也有一定的考量，但是有一些茶，對于睡眠卻是起着改善幫助的作用的，日常若是存在着失眠的症狀的話，倒是可以嘗試着緩解失眠，下面就一起來了解一下吧。
改善睡眠花草茶一：玉蘭花茶
功效：養顔美白，改善睡眠。
改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶
功效：具有舒緩壓力、安定神經、改善睡眠、降血壓的功效，是抗壓的好幫手。
改善睡眠花草茶三：百合花茶
功效：有洩降心火的作用，去心火則神自安，故而百合花對于情緒煩躁、心神不甯、改善睡眠等具有很好的功效。還可以起到潤肺止咳的作用，補中益氣，對脾胃也很好。
改善睡眠花草茶四：洋甘菊花茶
功效：具有靜心舒眠的功效，能消除緊張，讓人情緒穩定、改善睡眠、抵抗焦慮的作用。
以上四種花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。但是，睡眠不好，還有一點是精神壓力大，生活不規律造成的，所以要學會給自己減壓，養成良好的生活習慣，早睡早起，多運動，這樣才是最根本的。
花茶對于放松還是有着一定的作用的，人們若是有着失眠的症狀，要注意多從原因下手，找出自己失眠的原因，這樣才能夠從根本上緩解失眠的症狀，對于健康來說也更加的有利，日常不能夠忽視對于健康的堅持，要注意保持良好的睡眠習慣。
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