現在這氣候，春天轉瞬即逝，炎熱的夏天卻來得早，去得晚。又該如何悠然度夏？下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　營養學家有個觀點，要吃當季的食物。這個觀點很有道理。夏季，炎熱、潮濕，再加上人體新陳代謝旺盛、體力消耗大，大人小孩都會出現全身乏力、食欲不振、精神委靡等症狀，這時多吃點有滋補作用的食物，能起到益氣養陰、增強體質的作用，以幫助消除“苦夏”。

　　夏季進補，适合喝鴨湯，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質、維生素、礦物質等養料，而且能防病療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，有滋陰、補虛、養胃、利水的功能，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特别适合體内有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便幹燥和水腫等夏季多見的病狀。

　　今天就給大家分享這道夏季養生首選泡菜鴨子湯。配料簡單到離譜，怎麼說呢，沒有那些什麼精選13香料秘制什麼的，唯一配料就隻有一味，那就是泡菜。四川人家家戶戶胡都少不了的泡菜，但是就這麼一味配料做出來的鴨子湯，會讓你喝了一口就回味無窮，在炎炎夏日更是特别解暑，給你清涼一夏。

　　首先，要湯味濃郁，營養豐富，鍋的選用很為重要。煲湯以選擇質地細膩的砂鍋為宜，千萬别選劣質低廉砂鍋，因為選劣質低廉砂鍋中的瓷釉含有少量鉛，煮酸性食物時容易溶解出來，有害健康。幾年前路過荥經，特意去買了一口荥經砂鍋。這砂鍋質地古樸，抗腐蝕、耐酸堿，不起化學反應，儲食物不變質，烹制食品煨、炖、煮、燒均可，能充分保持食物營養成份和食鮮味美。的确和一般的鍋炖出來的味道不同，一直用到現在。唯一缺點就是有點重。

　　【泡菜鴨子湯】

　　材料：鴨子一隻，泡酸菜适量，泡姜一塊。

　　制作方法：

　　1、材料準備。

　　2、将泡菜切成小塊。

　　3、鍋裡放适量豬油，燒熱。将泡菜放入鍋裡翻炒片刻。加入一大碗清水，大火燒開。

　　4、另外取來一個砂鍋，将燒開的泡菜湯一起倒入砂鍋裡，再加入适量清水。

　　5、将将鴨子洗淨，放入砂鍋裡。

　　6、加上蓋子，大火燒開。等燒開這段時間，一定要守在鍋邊，不然這砂鍋一開，湯會溢出鍋外。看到湯開了，将火開到最小火。

　　7、加蓋，小火慢炖。一個多小時以後，看看鴨子頓好沒有，一揭開鍋蓋香氣撲鼻。用筷子試試看鴨子頓軟和沒有，軟了，就關火。

　　不用再放任何調味料，鴨肉細膩軟糯，可以就這樣吃白味，也可以調一個蘸碟，鴨子湯超級鮮美，酸爽怡人，營養豐富。

　　小貼士：

　　1、要湯味濃郁，營養豐富，炖湯的鍋也很重要。

　　2。炖煮時間要根據鴨子的老嫩來決定。

　　3、要注意，煲湯時不要加味精，因為一般雞、魚、鴨、骨頭類煲的湯本身就很鮮了。