脫發的問題大家都不要小觑，這就是對身體健康隐患的一種直接反應，因為頭發好不好就說明腎髒的健康狀況，烏黑亮麗的頭發說明腎髒很好，功能一切正常，如果發白或是出現脫發現象就不要小觑了，必須要想辦法緩解和調理，避免身體健康受到威脅，那麼吃什麼東西可以防脫發呢？
首烏
在不少治療脫發的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
黑豆
中醫認為毛發發孕育于腎，當腎虧損之時，頭發就會脫落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發之後，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區别，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭發生長的功效，所以不少人在脫發的時候吃黑芝麻，但是不适合于脂溢性脫發患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。
牛排
如果說吃牛排可以治療秃頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現：牛排确有此功效。如果你不想年紀輕輕就“聰明絕頂”，每次吃飯時千萬别忘了吃點兒瘦牛肉。科學證明：經常吃牛肉的人即使不能完全解決脫發問題，至少可以延緩這一天的到來。
通過上面的介紹，大家對吃什麼東西可以防脫發也都很清楚了，為了能夠讓每個人的身體保持健康狀态，日常生活中的調理及養護措施還是不可少的，提高養生保健意識，改善生活習慣，做到合理膳食，才能防止脫發，保障健康。
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