俗話說“若要老人安，湧泉常溫暖”，推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
足少陰腎經主幹起始于足小趾下，斜穿過足心，沿内踝後方，進入足跟，再向上行于小腿肚内側，到達腘窩後繼續向上，沿大腿内側後緣循行，通向脊柱。在腎髒直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，湧泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。
湧泉：位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，湧泉常溫暖”，推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反複的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴，水溫以自己能适應為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪：在足内側，内踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為适宜，能夠溫腎補陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
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