肥胖是愛美女性的心頭大恨,明明吃的不多,但是還是會發胖。去跑步,沒跑幾步,就氣喘籲籲大汗淋漓,左側腹部還隐隐發痛,這是為什麼?趕緊随小編一起來看看減肥的常識吧。
減肥的正确方法 認清氣虛
氣虛,是中醫講的一種病症,氣虛是一種多發病,常會出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、抗病能力下降、腰膝酸軟、失眠健忘、食欲不振等各種症狀。但是,你是不是真正的氣虛呢?一分鐘判斷你是否氣虛。
首先,你要弄清楚自己的體重(公斤)和身高(米)。
然後,用體重(公斤),除以身高(米)的平方,這樣就會得到一個數,這個數叫體重指數,計算方法為:
體重指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方
如果體重指數在18.5~25之間,那麼,你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25,你就有點氣虛了;如果超過了30,那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低于18.5,那你一定是血虛了。
脾胃是人體内食物能量轉化最重要的工廠,中醫說是後天之本。推動工廠運轉的動力就是脾胃之氣,也就是人們說的中氣。《黃帝内經》說“有胃氣則生,無胃氣則死”。
心髒接收脾氣上傳的精微物質之後,會将它們溶進血液,并輸運全身,而推動心髒運轉的動力就是心髒之氣。肺呼吸了新鮮空氣之後,會将氧氣下輸給心髒,并由心髒融進血液,而推動肺運轉的動力就是肺氣。
一個氣血平衡的人,身體内氣的運動充分,進餐之後,該吸收的營養物質吸收了,該排洩的排洩了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人,身體内氣的運動不充分,進餐之後,該吸收的營養物質沒吸收,該排洩的沒排洩,該氣化的沒氣化掉,結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,堆積起來。