低頭、含胸、彎腰 常年低頭、含胸、彎腰走路，易造成脊柱問題，使大腦處于緊張狀态，造成大腦過勞，影響睡眠質量。
外八字 這個姿勢走路會造成肝、脾、腎髒氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。
内八字 這個姿勢走路會影響膽、胃和膀胱的經絡，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環。
側頸、斜肩 這個姿勢影響督脈的氣血運行，督脈緊張，造成氣血不周，就會陽氣不升。
不良的走路姿勢必須努力糾正。醫生建議先從糾正站姿做起。可以在家裡對着大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁挺胸擡頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。
正确的行走姿勢除能預防腰椎間盤突出症外，還可體現個性氣質、文化修養及審美。
女子步态典雅、輕盈，有利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應步态矯健，穩重、有陽剛氣概。
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