長期缺乏睡眠有什麼緻命的傷害-tft每日頭條

　　随着人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：

　　随着現在人們生活節奏在不斷的加快，工作上也變的更加的繁忙，繁忙的工作讓人們沒有足夠的休息時間，如果經常性的不能夠好好休息的話，對人體還是有很大傷害的，任何的人在作息上都要有規律，以免自己的身體出現一些不必要的傷害，具體的問題，下面來看看文章做的相關介紹：

　　長期缺乏睡眠有什麼緻命的傷害

　　1．影響大腦的創造性思維

　　曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

　　2．影響青少年的生長發育

　　現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、髒器的發育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，随後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀态，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

　　3．影響皮膚的健康

　　人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滞，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顔色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

　　4．導緻疾病發生

　　經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導緻種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心髒病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能産生癌細胞的突變而導緻癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

　　通過文章的介紹，相信很多的人對長期缺乏睡眠有什麼緻命的傷害都有了一定的了解了，長期的睡眠不足會出現很多負面的影響，主要會引起很多的疾病出現，為了自身的健康着想，一定要有規律的生活作息。