生活中很多人在閑暇的時候都喜歡烹饪美食,不僅僅是喜歡吃不同口味的食物,更是因為在烹饪美食的時候能找到一些樂趣。其實美食的烹饪雖然增加了我們的樂趣,不過在食用後對我們的身體也與好處,今天小編就來說一下很多人都喜歡的銀耳紅棗瘦肉粥的做法,希望各位能夠喜歡。
主要步驟
1、先把銀耳用水泡上,短則一個多小時,長則五六個小時都可以。銀耳泡開後用水清洗兩三遍,控水。将銀耳黃色的根去掉,用手将銀耳撕成小片,待用。
2、将蓮子紅棗和枸杞也用水泡上,這個不用很長時間,一般十分鐘就行了。銀耳處理好了,蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好後也要控水。将紅棗用手撕開,露出果肉。這麼做是為了紅棗香甜的味道容易出來。
3、鍋内加入涼水,将銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開後調成小火開始慢慢煮。注意千萬不要大開鍋蓋,不然容易熬幹。
4、很快你就能聞到紅棗的香味了,不過别着急,至少要煮一個半小時才行呢。快煮好時放入冰糖,依個人口味定。
5、冰糖放入後,攪拌,待幾分鐘後,香滑美味的養顔湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻後食用。
注意:銀耳泡水後的體積會比原來大很多,所以需謹慎添加。
銀耳的功效:
功效一
銀耳能提高肝髒解毒能力,保護肝髒,增強機體抗腫瘤的免疫能力。
功效二
銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,有益于生長發育。
功效三
銀耳中的多糖類物質,能增強人體的免疫力,有補氣和血之效。
小編以上提到的銀耳紅棗瘦肉粥的步驟是很簡單的,如果你有興趣的話不妨在你空閑的時候學習一下,相信小編提到的做法不會讓你失望的。其實銀耳紅棗瘦肉粥不但好吃,而且它還能營養我們身體,适當的食用對滋補身體是有好處的哦!