女性保健指南有什麼-tft每日頭條

　　說到保健，其實就是要好好養生，而養生的目的就是增加人體的抵抗力。對于女性來說，保健更是一件重要的事情。

　　在冬天，女性保健的方式很常見，隻要大家稍微注意，就能了解女性保健的方式。但是，有些女性隻注意風度，卻不注意溫度，導緻保健效果極差，那麼，女性保健指南有什麼？

　　1、美麗“凍”人有害健康

　　許多愛美的女同胞即使在冬天裡也喜歡穿短裙或短褲，或因為怕顯得身材臃腫，隻是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體态風度。但如果從中醫養生學的角度來看，冬天 “藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性，但即使愛美，也不應以犧牲健康為代價。

　　2、不要在冬天減肥

　　愛美的女孩子們，一年四季都想減肥。事實上，無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法，都是在短時間内消耗大量的熱量而減肥。這在中醫屬于“洩”的範疇，不适于在冬天裡進行。在自然界，小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的，以順利過冬。所謂适者生存，生物自有适應自然的生存方式，難道人類反而不能做到嗎？

　　3、不要過量熬夜

　　冬天裡黑夜時間長，白天時間短。人們也應順應自然，增加睡眠時間，方可補養元陰元陽。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好盡量不要晚睡。

　　冬季講究“閉藏”，講究“去寒就溫”。

　　4、避免“冷”健身

　　冬泳、冷水浴，聽起來似乎很健康。但從中醫的角度看，其實并不适合女性。範宇鵬醫生說，現代多數女性因為工作生活節奏快、壓力大、不規律，體質以偏虛為主，冬泳尤其不适合。事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵禦寒冷，對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。如果長期采取“冷”健身的方式，甚至還容易引起一些内科、婦科疾病，所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則。

　　5、不要做出汗太多的運動

　　運動有益身體，但如果從養生的角度上看，在冬天裡不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認為，汗液屬于“津液”範疇，劇烈運動後，毛孔開張，陽氣随汗液外洩，易造成“氣津兩傷”的格局。冬季以“封藏”為本，是需要“保存實力”的季節，陽氣外洩，津液損傷，容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的症狀。

　　以上就是女性保健指南的内容，相信女性看了上面的内容之後，也想要去學學上面的方法，但是，以上的方法就不是所有人都适宜，比如做運動，也許有些人，做了許多運動都不出汗，而有的人做沒一會就汗流浃背，所以大家要結合實際而運動。