造成白領心理壓力的因素有哪些-tft每日頭條

　　造成白領心理壓力的因素有哪些

　　造成白領心理壓力的因素有哪些

　　一、極度失落：

　　每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會産生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人産生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心态。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。

　　二、工作狂：

　　一般人正常工作時間為8～10小時，此為人體健康（健康食品）負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體産生壓力。

　　三、家庭危機：

　　工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隐藏和引發家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日郁郁寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

　　四、難耐高壓：

　　白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競争。長期處在白熱化競争的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，緻使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　五、貪欲過高：

　　如果對金錢、财富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動（運動食品）加快，産生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

　　六、疾病打擊：

　　疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自于失去健康身體的憂患，失去康複信心。

　　減輕心理壓力可從以下幾方面做起：

　　一、合理地安排作息時間：

　　嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。

　　二、放慢一下工作速度：

　　如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。

　　三、注意培養良好的心态：

　　加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

　　四、正确地評價自己：

　　永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随時調整目标，未必是弱者的行為。

　　五、保證充足的睡眠（睡眠食品）：

　　不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報複。