女性在月經來的那麼幾天都會感覺到小腹的疼痛，或者腰酸等這些症狀，這些都是由于經期綜合症，而引起的表現，輕者是屬于正常的現象，如果比較嚴重，那麼就會被稱為是痛經，女性在經期的時候，飲食方面可以進行一定的調整，吃一些适當的食物可以起到緩解疼痛的作用。
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經經常發生于月經初潮後不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的。而因為生殖器官病變引起的痛經，叫繼發痛經。
中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個痛經食療方：
1、氣滞血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯。
2、肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3、寒凝血淤型，生姜紅糖水：生姜15克，紅糖适量，開水沖泡當茶飲。
4、氣虛血弱型，羊肉炖當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
5、濕熱蘊熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗淨切碎，紅糖适量，煎湯趁熱喝。
女性在月經期間的時候飲食一定要清淡，可以喝一些粥，或者是喝蛋湯，盡量的避免生冷和酸辣的食物，否則很有可能會加重痛經的症狀，在平時的時候也要多喝紅糖水，因為女性出現痛經的情況，很有可能跟宮寒也是有關系的，喝一些紅糖水可以很好的改善宮寒。
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