尿液顔色告訴你四個健康真相-tft每日頭條

　　提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副産品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顔色的改變，都代表着身體的某種反應，裡面大有學問。

　　1.解密尿量和頻次。

　　由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯（即1500毫升）左右，每日排尿次數在4—8次之間。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了；又或者忍受幹渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排洩量。

　　2.如何判斷不正常排尿。

　　如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，這與腎功能衰竭有關。對于成年人來說，每天的尿液一般不應低于400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當你覺得排尿次數明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關。如果出現尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。

　　3.尿裡的“彩虹”世界。

　　尿液的顔色也并非一成不變，它會随着飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色；如果你有點脫水，尿液顔色會加深。

　　尿液中的黃色多來自于老化的血細胞，它們在經曆了一系列身體代謝後會被分解，最後以色素沉着劑的身份來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顔色越深，所以晨尿的顔色一般比較深。如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。

　　4.尿液氣味也會變。

　　飲食不僅會影響尿液顔色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大（含水量少），味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以後，尿液氣味變得像爛白菜。

　　腎在生産尿液方面“成績出色”，它總是将我們吃掉的各種食物進行綜合考量，留下适當的水分和礦物質，以保持身體健康。尿液狀态的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫院排查。