老人骨質疏松容易骨折在我國60歲以上的老年人中，女性患骨質疏松的概率為90%，而男性隻有60%。女性從絕經的前一年至絕經後5-10年，每年丢失的骨量占骨總量的5%-8%，而一生中丢失的骨量占骨總量的50%左右。
老人多曬太陽多運動可預防骨折
多曬太陽多運動可預防骨折
1、不要老是貓在家裡，要經常到戶外進行适度的鍛煉，多曬太陽和運動是一種很好的補鈣方法，溫暖的陽光可促進體内維生素D的合成，緩解鈣流失，增強骨質。
2、行走時要注意地面環境安全，浴室要安裝扶手，地闆使用防滑裝置；外出時可使用手杖，遇雨雪天氣時不要外出，減少跌倒的風險。
3、煙酒均可影響鈣質吸收，應少抽煙少喝酒，多食奶制品、豆制品等含鈣食物，平衡飲食，以延緩衰老過程。
溫馨提示：
建議，保持均衡飲食，适當增加一些富含蛋白質、鈣及維生素類的食物，如奶制品、海産品、豆制品、蛋類、魚類和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢複的根本。
當然，适當的功能鍛煉不僅能改善全身狀況，還能促進患肢的血液供應，加強肢體關節的功能，對加速骨骼愈合也是必不可少的。
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