你在被别人稱作“飛機場”嗎？這樣的詞用到你身上你受得了嗎？想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實這樣現象的出現也是可以得到改善的，可以讓你由平胸變成豐胸。而這樣的變化可以由瑜伽來為你實現。瑜伽豐胸法的好處就在于可以通過簡單的幾個動作，就可以達到很好的豐胸效果。

　　第1式：手肘平行

　　做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　Step 1：

　　把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：

　　以手肘向後畫圈，重複10次。

　　第2式：手肘提胸

　　這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉後時，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

　　Step 1：

　　右手肘彎曲，置于耳後，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

　　Step 2：

　　左手肘彎曲放于耳後，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重複動作10次。

　　第3式：左右合十

　　這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向内擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。

　　Step 1：

　　挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。

　　Step 2：

　　慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向内擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。

　　Step 3：

　　再吸氣，然後呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重複動作10次。

　　第4式：伸展健胸

　　這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。

　　Step 1：

　　挺直身子，雙手握拳，手肘擡高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

　　Step 2：

　　慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重複動作約10次。

　　第5式：手肘合十

　　這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。

　　Step 1：

　　雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。

　　Step 2：

　　慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒後放松，重複動作10次。

　　第6式：雙臂交疊

　　這組動作可把胸部往上提，能預防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會影響效果。

　　Step 1：

　　先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。

　　Step 2：

　　慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重複10次。

　　第7式：掌心畫圓

　　這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

　　Step 1：

　　雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

　　Step 2：

　　以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈。

　　Step 3：

　　然後向後再畫大圓圈，前後重複動作10次。