性格偏激是一種常見的心理疾病，這類人群往往看問題總是帶着有色眼鏡，性格偏激的表現為思想固執，愛鑽牛角尖，對别人善意的規勸不理會等。那麼性格偏激怎麼辦呢？怎樣通過飲食改變性格呢？今天就為大家詳細的介紹。

　　偏激的人總會怨天尤人，愛發牢騷，成天抱怨，總想不努力就可以得到所想要的，下面就具體說明性格偏激的表現症狀。

　　性格和情緒上的偏激産生源于知識上的極端貧乏，見識上的孤陋寡聞，社交上的自我封閉意識，思維上的主觀唯心主義等等。

　　對此，隻有對症下藥，豐富自己的知識，增長自己的閱曆，多參加有益的社交活動，同時，還要掌握正确的思想觀點和思想方法，才能有效地克服這種偏激的心理，避免發生惡性事件。

　　性格偏激的表現

　　1、認識的片面性

　　偏激的人總是以片面的眼光看問題，在鑽牛角尖，對人家建議和平等的商讨一概不聽不理。

　　偏激的人怨天尤人，牢騷太盛，成天抱怨生不逢時，懷才不遇，隻問别人給他提供了什麼，不問他為别人貢獻了什麼。

　　2、情緒上的沖動性

　　偏激在情緒上的表現是按照個人的好惡和一時的心血來潮去論人論事，缺乏理性的态度和客觀的标準，易受他人的暗示和引誘。如果對某人産生了好感，就認為他一切都好，明明知道是錯誤，是缺點，也不願意承認。

　　3、行為上的莽撞性

　　偏激在行動上的表現是莽撞從事，不顧後果。中學生往往認為友誼就是講義氣。當他們的朋友受了别人“欺侮”時，他們往往二話不說，馬上就站出來幫朋友打架，把蠻幹，魯莽當英雄行為。

　　性格偏激怎麼辦

　　1.認知提高法

　　由于對别人不信任、敏感多疑，不會接受任何善意忠告，所以首先要試着信任别人，在相互信任的基礎上交流情感，這是進一步進行心理治療的先決條件。

　　2.交友訓練法

　　積極主動地進行交友活動，在交友中學會信任别人，消除不安感。

　　3.自我治愈

　　具有偏執型人格的人總愛走極端的方式，這與腦裡的非理性的觀念相聯系。因此要改變這種偏執行為，首先就要分析自己所産生的這些非理性觀念。

　　4.敵意糾正訓練法

　　偏激的朋友易對他人和周圍環境充滿敵意和不信任感，采取以下訓練方法，有助于克服敵意對抗心理。

　　具體的自我療法

　　(1)提醒自己不要陷于“敵對心理”的旋渦中

　　事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。

　　(2)尊重别人

　　要懂得隻有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢地說一聲“謝謝”，更不能不理不睬。

　　(3)學會微笑

　　要學會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。

　　(4)要在生活中學會忍讓和有耐心

　　生活在複雜的大幹世界中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和克制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向，肝火旺旺。

　　(5)多吃番茄和柑橘可以減壓

　　多吃富含維生素C的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。

　　(6)改變認知，把看心理醫生作為一種時尚

　　看心理醫生并不是一種“不光彩”，去看心理醫生首先就說明你有現代人的健康觀念，是時尚的表現。當你覺得自己的問題自己難以解決時，要毫不猶豫地去看心理醫生，這才是對自己真正負責。

　　(7)适當運動、聚會、聊天、行善等都可減壓

　　像半個小時的高強度鍛煉，随身帶個小皮球郁悶時偷偷捏一捏，遠離互聯網、關閉手機，經常做呼吸運動，适當的發洩，多和同事聚餐。

　　打電話給閨蜜聊聊，做一些諸如隻是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓的小善事等等，都可以極大地降低自己的心理壓力。

　　性格偏執的征兆

　　1.神經症和應激障礙等

　　前者主要由精神緊張等引起，沒有軀體病變，主要包括神經衰弱、癔症、強迫症、疑病症、恐懼症等;後者主要發生于嚴重的精神創傷之後，患者可出現焦慮等症狀，還有可能患上心血管疾病等軀體疾病。

　　2.器質性精神障礙

　　主要與軀體病變有關，如大腦有明确的病竈。主要表現為智能障礙、遺忘綜合征、意識障礙、人格改變、社會能力減弱等。

　　3.行為障礙

　　青少年多見，典型的如多動症、上網成瘾等。有資料顯示，近20年來，兒童行為障礙的發生率增加了7%~18%，可見這一問題的嚴重性。

　　4.重性精神疾病

　　患者發病時，會對自己的行為喪失或部分喪失辨認力和控制力，主要包括分裂症、情感障礙如偏執、躁狂、抑郁等。在臨床上，此類疾病最多見。

　　飲食改變性格的方法

　　既然一個人的性格與飲食的喜好有着直接的聯系，那麼通過有意識地選擇食物，也可以逐步地改變與修正一個人的性格。不妨試試吧？

　　一、自我為中心，任性的人：多吃黃綠色蔬菜及紅蘿蔔

　　形成這種性格的主要原因是偏食引起的營養不足，且暴飲暴食，從而形成極端、一面倒的個性。

　　飲食配方

　　要改變這一性格，首先要改掉糖分攝取過量的習慣，魚肉比現在多吃一倍以上，多吃黃綠色蔬菜及胡蘿蔔，但切記不要吃過鹹的食物，這樣容易産生焦慮的個性，導緻功虧一篑。

　　二、愛唠叨的人：多食動物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類等

　　唠叨的人主要是因為大腦缺乏複合維生素B。

　　飲食配方

　　因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶，蜂蜜調勻，天天服用，每天三次;并且多食動物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類等。

　　三、頑固，無法變通的人：減少肉類食物的攝取，可多吃魚

　　這類人主要的原因是不喜歡吃蔬菜，而偏食肉類及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，個性變得過于活潑，成為頑固，好鬥，缺乏變通性的人。

　　飲食配方

　　要改變首先要減少肉類食物的攝取，可多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以黃綠色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外也有必要改變食泡面，喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

　　四、易激動易發火的人：少吃零食，多吃海産品如海帶

　　愛發火的人主要是鹽分及糖分攝取過量，蛋白質及鈣質不足，且喜歡吃口味重的零食。

　　飲食配方

　　這就要減低鹽分及糖分的攝取了，少吃零食，多吃海産品如海帶，貝，蝦，蟹。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質，還要多食桂圓，幹核桃仁，蘑菇等，可補充維生素B1，B2。

　　五、對别人不信任，多疑的人：多吃乳類制品，多喝牛奶

　　多疑的人可能主要由于卡路裡的攝取量很低，魚肉類的蛋白質不足導緻貧血，體力不足，從而造成緊張、不安、對人不信任。

　　飲食配方

　　因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉，豬肉等。由于貧血，要多吃乳類制品，多喝牛奶。持續堅持一段時間吃這些食物，體力将能恢複，猜疑、不安的狀态也會消失，轉而變成積極，富有行動力的人。

　　結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對性格偏激的表現有一些新的認識，同時對于飲食改變性格的方法也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠學會控制自己的情緒。