想長高怎麼運動呢-tft每日頭條

　　長高是很多矮個子的夢想，有的人是因為遺傳原因而導緻的長不高，有的人是因為營養不良而導緻的長不高，無論是哪種原因，如果現階段你想要長高的話，就必須采取一定的方法和技巧，當然我們可以通過運動來達到長高的目的，那麼想長高怎麼運動有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。

　　運動加營養：

　　市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，衆說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。隻要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。

　　力學增高法

　　隻要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。

　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，并使脊椎恢複正常，使體态轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。隻要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體态會變得婀娜多姿，可以說是一舉兩得的美容體操。

　　（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

　　（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

　　（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再擡起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體态嬌美。

　　（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向内側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，并攏着兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

　　想長高怎麼運動？雖然運動的種類比較多，但真正意義上符合這一個條件的運動卻比較少，當然運動隻是一方面，在生活中我們必須在飲食方面多加注意，可以吃一些有利于長高的食物，這樣飲食很運動雙重結合，也更能達到我們的目的。