三招幫助白領趕走壓力-tft每日頭條

　　三招幫助白領趕走壓力

　　三招幫助白領趕走壓力

　　以正确心态積極面對

　　如果把人大腦上的神經元比作電腦硬盤，那麼，個人在單位時間内處理信息的能力就受制于電腦的内存。硬盤很大，但如果與它匹配的内存很小，電腦的作用就難發揮；若内存很小，但你對其中的垃圾文檔和病毒都能及時進行清理，那麼，電腦也能運轉良好。

　　以正确心态積極面對，就是要求自己及時删除垃圾文檔，及時查殺病毒。其實，這就是時下各種勵志類書籍反複講述的内容：要善于自省，對他人寬容，多付出，善于利用時間等等。如果心态積極了，你的内存和硬盤就不會有問題，你做什麼事情都能踏實入局，抓住屬于自己的機會。

　　有自知之明

　　正确估計自己的能力與水平，遇事要盡力而為，适可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，隻做自己力所能及的事；不要過于計較個人的得失，為一些雞毛蒜皮的事而動辄發火；要學會克制憤怒，消除怨恨，建立和保持和睦的家庭生活和友好的人際關系、鄰裡關系。這樣一來，即便遇到問題，也可以得到各方面的支持與協助。

　　加強情緒鍛煉

　　減壓的最好方法并非體育鍛煉，而是情緒鍛煉。所謂健康，不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上、精神上和社會上完全安甯的狀态，不隻是沒有疾玻”長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中說：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經系統處于最佳功能狀态，那麼，這個人的内髒及内分泌活動在中樞神經系統調節下會處于平衡狀态，從而使整個機體協調，充滿活力。

　　注意情緒鍛煉，就要求我們在生活的不幸面前，保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀地做出分析和判斷。要多方面培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養性，陶冶情操。