提高男性性能力的六種技巧-tft每日頭條

　　提高男性性能力的六種技巧

　　我們都知道和諧健康的夫妻性生活能增進夫妻的感情，但是多數人對于這一疾病認識不是很深，那麼有什麼比較好的方法能幫助提高男性性欲呢？下面為大家介紹男性性能力的六種技巧，供大家了解。

　　充足睡眠

　　如果男性晨勃現象消失，很可能是睡眠出了問題。一些男性因為打鼾睡眠周期受到幹擾，造成早上沒有晨勃。睡眠不足也會影響性沖動，因此男性要保持每晚至少7小時的睡眠。

　　堅持運動

　　經常健身的男性性愛更好。一方面，運動是減輕體重、減少肥胖症的好辦法；另一方面，運動有助于男人自我感覺更好，脫光衣服時更加自信。另外，運動出汗能提升睾丸素水平，使性欲大增。

　　健康飲食

　　降低膽固醇水平有助于提升睾丸素水平，所以健康飲食至關重要。達呂斯表示，患糖尿病的男性體内的高糖水平會影響陰莖部位神經發揮作用，而低糖、低脂的飲食有助于控制血糖，使陰莖部位的神經能更好接收性愛信号。

　　精彩的前戲

　　性治療師伊恩?克納表示，有助于男性陽具尺寸增大的一個因素是陰莖充血量。這意味着男性受到的刺激喚起越強烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戲上多花些心思，主動挑逗男性。

　　鍛煉關鍵部位

　　女性在性愛時收縮盆底肌肉，會增加陰莖的良好感受，使其更加有力。男性通過提肛運動，也可以鍛煉陰莖附近的肌肉，讓性愛更威猛。

　　減少自慰

　　研究發現，經常自慰的男性停止自慰幾天後，受到性刺激時，陰莖就會充血更足，變得更大。

　　吃什麼能提高男人性欲

　　核桃

　　核桃具補腎之效，在中醫角度而言，腎主宰性功能。

　　番茄

　　早期的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當時有人認為番茄有強烈催情作用，美國人早年更一直視番茄為催情劑，禁止傳教士使用。

　　魚子醬

　　被視為催情食物已幾個世紀的鲟魚魚卵即魚子醬，其所含的四十七種維他命和礦物質有益得不得了。

　　印度咖哩

　　香料是天然催情劑，印度咖哩中有十多種香料，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環，芥末刺激性腺，要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選。

　　蒜頭/大蒜

　　蒜頭擁有宛如烈火般的本質已是一種性征，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經曆完一場性高潮。