月經是每個女性都會經曆的，但是月經期間也有很多人會遇到痛經等現象，這是因為你身體本身就是寒性的，或者是因為經期前多吃了涼性的食物，導緻子宮受涼，所以痛經是很影響女性身體的，這就需要用一些方法來調理，這樣以後你就不用忍受這樣的痛苦了，而且還能讓你越來越健康。
一定要喝紅糖水哦，用熱水袋暖肚子，按摩肚子不能喝含有咖啡因成分的飲品。多喝熱的檸檬茶或草藥類的飲品，這樣可以溫暖子宮。
注意保暖，千萬别讓自己着涼，盡量别沾涼水，要好好休息。保持好心情，可以每天用熱水泡腳，泡腳對女人很好。我每天都有泡很舒服，氣色也很好。
保持愉快心情，當然也要藥理的，可以喝内理的中藥方子，調節一下自己的體質，我是體質發寒，喝的中藥真的不錯哦。
注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。2來月經肚子疼平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀态，并要積極治療慢性疾病。
消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以适當參加勞動和運動，但要注意休息。
女性朋友在來月經的時候一定要注意好好的保養，注意在經期不吃辛辣的食物，不吃冰冷的食物，注意保暖。
注意事項：1、月經期不能體檢 2、月經期不要撥牙 3、月經期不能用沐浴液清潔陰部 4、經期千萬不要做愛 5、來月經不要飲酒 6、來月經不可以K歌 7、來月經要避免吃油炸、過鹹、生冷、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性食物 8、經期最好不要穿高跟鞋 9、月經期不能坐浴 10、月經期不要進行劇烈運動 11、經期不要穿緊身衣褲。
痛經多半是因為很多人不忌口，所以平時就應該要注意少吃一些冰棍，或者是涼性的水果，除此之外就是建議在月經期前多吃一些紅棗或者是多喝一些紅糖水，這樣也能夠幫助防止痛經的現象，這樣慢慢的調理你的身體就會好起來了，以後也不會再痛經了。
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