細數碳酸飲料的六宗罪

　　1、易造成肥胖

　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

　　2、易越喝越渴

　　有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體内代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　3、影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體内的有益菌也會産生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特别是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

　　4、損傷牙齒

　　軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副産品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋習，會導緻牙齒損壞。

　　5、易導緻腎結石

　　鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易産生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體内鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，将這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

　　6、導緻骨質疏松

　　專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏松，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

　　哪種女性不宜喝碳酸飲料

　　1、哺乳期的女性

　　處于哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料，容易影響乳汁，進而影響嬰兒的健康。

　　2、孕婦

　　孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣，才會常出現腿部抽筋等現象，所以孕婦是不宜喝碳酸飲料的，避免加重體内的鈣流失。

　　3、患有糖尿病的女性

　　因為碳酸飲料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

　　4、絕經期的女性

　　因為在絕經期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易導緻骨質疏松，所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料，避免對骨骼造成進一步的傷害。

　　5、患有高血壓和心髒病的女性

　　患有高血壓和心髒病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。