在我們的生活中，想要吃一些促進肝髒排毒的食物，需要我們在生活中了解一下肝髒排毒的食物，這樣才能夠促進肝髒排毒。對于肝髒排毒的食物，我們可以在平時吃一些地瓜、綠豆以及薏仁等，所以大家可以了解這些食物的制作方法，對于經常抽煙以及喝酒的朋友是有很大幫助的。
最常見利于肝髒排毒的食物有蓮藕、洋蔥、金針菇、魔芋、大白菜等。蓮藕：蓮藕主要含量是丹甯酸，蓮藕裡面的丹甯酸具有預防癌症和動脈硬化的作用。洋蔥：洋蔥中含有大量的微量元素，其硒是最主要的，具有增強細胞的活力和代謝能力，防癌抗衰老等多方面的作用。
1.地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促進體内血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接将薏仁用開水煮爛後，适個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4.小米：小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清熱利尿的功效。
這篇文章詳細的告訴我們哪些食物是有助于肝髒排毒的，相信你們應該要知道肝髒排毒的食物有哪些了吧。肝髒排毒的作用對于我們的身體健康是比較重要的，因為身體每天都會積累一些毒素，如果沒有排出來會導緻我們出現中毒的症狀。
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