各種減肥方法包括節食減肥都瘦不下來的原因是什麼呢？今天就請東方虹的瘦身專家為大家講解。
1、少吃了一餐，卻多吃了點心或宵夜。
發胖塬因：雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶。少吃了晚餐，卻多吃了宵夜。這樣不僅沒有效，還會使你的身材更容易胖起來。
黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。
光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……特别推薦各種美顔瘦身粥、清湯
專家解答：這是說起來很簡單的道理，但卻很容易被大家忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹湯應該不算什麼，但是我們要告訴你的事實是這些食物的熱量都真的很驚人。這也就是為什麼營養師總是叮咛大家叁餐定時吃的重要性。按時吃叁餐，可以避免吃下一些有高熱量食物。
其實減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。晚上要熬夜的瘦司們，可以吃一些美顔瘦身粥，而方便面、臭豆腐之類的黑榜單食物一定要避免食用。
2、除了控制的一餐之外，真他兩餐你都吃些什麼。
發胖原因：食用過量的澱粉、碳水化合物，不僅沒營養，更容易導緻發胖。
專家解答：仔細檢查一下你每天的叁餐餐飲内容吧。特别愛吃澱粉、碳水化合物的你，如米飯、面包、饅頭、糕點、關東煮等，體内的胰島素經常處于激烈的上升及下降變化中。除了容易産生饑餓感之外，這些酶類食物會使體内的胰島素大量分泌，幫助食物轉化成脂肪囤積在身體裡，所以你的身材總是比别人更容易胖起來。不論是否少吃了一餐，六大類食物适量且均衡的攝取，才是保持身材窈窕的關鍵。
小編寄語：建議大家在飲食中可以多加入一些蔬果，适當減少碳水化合物攝取量，肥肉就可以少一點，這樣可能比節食減肥更有效果。
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