現在很多人往往因為快節奏的生活而随意地解決自己的一日三餐，往往每日攝入的熱量和脂肪都會超過正常的标準，從而導緻他們的腰部和臀部出現很多的贅肉，但是通過運動減肥卻又難以在短時間内取得好的效果，所以很多減肥者往往都是半途而廢，下面小編為大家詳細的講解一下如何通過食療方法進行減肥？
1、綠豆
作為夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保護心髒、防治冠心病等作用。曾經用動物作實驗就證明了：綠豆能降低血清膽固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，并且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降膽固醇的作用。
2、香菇
香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。體内所含的纖維素更是能夠促進胃腸的蠕動，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物質，能加速膽固醇的分解，減少腸道對膽固醇的吸收。
3、黃瓜
本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體内的糖類轉變成為脂肪，對減肥和調整脂質代謝有奇效，所含有的纖維素又是促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。
4、茄子
含有多種維生素，茄子體内所含豐富的維生素P，是能夠增強細胞黏着性，提高微血管彈性。所以，茄子不但能夠降低膽固醇，還可防止高脂血症所引發的血管損害，對治療高血壓，高脂血症、動脈硬化等病症也是有奇效的。
經常吃一些減肥的食物可以起到減肥的療效，但是減肥食物營養成分畢竟有限，所以也不能隻吃這些食物，否則将會導緻你出現營養不良的情況。而且小編建議您在平時的時候還需要經常鍛煉身體，因為經常鍛煉身體也能夠幫助人們進行減肥。
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