減肥并不是盲目的進食，吃一些食物不僅不會影響減肥，還會對減肥有所幫助，比如冬瓜，這種食物所含的熱量比較低，還能夠幫助消除水腫，所以适量吃冬瓜是有利于減肥的。
一、冬瓜的熱量介紹
冬瓜的熱量和減肥功效别名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜
熱量：11大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜
二、減肥時可以吃冬瓜嗎
降脂減肥。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體内的糖類轉化為脂肪，防止體内脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。并能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
三、冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先将紅小豆洗淨，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靓一族飲用。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調料各适量。将冬瓜洗淨、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。
冬瓜蝦仁湯：将蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝幹水分放入碗内；冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁随冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後即可食用。
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