随着人們生活水平的進一步提高，越來越多的人開始關注自己的身體健康，肥胖是健康的大敵，想要減肥的人也越來越多，但不少人由于時間緊張，場地限制等諸多原因無法通過運動的方式來減肥，這一類人往往會尋求新的的減肥方式，那就是食療減肥，有人說用幹苦瓜可以減肥，這種說法是真的嗎？下面我們一起去看看吧。
一：幹苦瓜減肥效果如何
幹苦瓜減肥的速度不會很塊的，由于食用苦幹瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正确原因，不過，不要把幹苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼你隻會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。
二：幹苦瓜減肥的正确方法
1、想要苦幹瓜減肥，吃幹苦瓜必須要生吃。
2、幹苦瓜不能用于泡水，泡水會流失苦瓜内的有效物質的。
3、一天不少于2根幹苦瓜不多于4根幹苦瓜。
4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時吃。
從上文我們可以看出，幹苦瓜用來減肥是由一定功效的，但其功效畢竟是有限的，把幹苦瓜當做萬能藥，以為食用幹苦瓜不做其他工作就能達到良好的減肥效果，這種想法是錯誤的，其實“邁開腿，管住嘴”無論何時都是正确有效的減肥方法。
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