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冬季節食減肥要注意哪些事項節食減肥有哪些危害

更新时间：2024-11-18 12:36:33

　　1、體内蛋白質被消耗

　　營養吸收不足時，身體會優先消耗體内蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而産生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

　　2、基礎代謝率下降，成為易胖體質

　　長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

　　3、極易反彈的更高

　　大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢複正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢複了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

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