益生菌可以減肥嗎注意什麼？-tft每日頭條

　　益生菌對身體很有好處，它可以促進腸道消化系統的健康，增強人體免疫力，幫隻人體吸收人體營養成分，所以很多人日常生活中會用不同的方法補充益生菌。益生菌有很多種方法被我們補充進人體中，有益生菌片還有益生菌飲料。因為廣告上說益生菌可以活動腸道，有人會問益生菌可以減肥嗎？益生菌對于減肥是否有效。

　　益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統内，能産生确切健康功效從而改善宿主微生态平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體内有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放線菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最強大的産品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用于生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

　　1.沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

　　2.益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識别有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短于2～3小時。

　　3.1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶後，若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應立即停止飲用。

　　4.益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵産物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。5.如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸内菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。

　　每天補充益生菌對身體有好處，益生菌也不可以補充太多，不同的人群對于益生菌的需求也不一樣，所以在補充益生菌的時候要注意一些事項。益生菌可以活動腸道，促進腸道健康，所以對于減肥，大家可以适量服用，來促進腸胃的消化。