作為女性的我們，總免不了要接受懷孕這件事情，可是懷孕遠遠沒有想象中那麼簡單，而且身上的皮膚會随着肚子一天天的長大慢慢的冒出妊娠紋呢，愛美的女性都不希望看到自己懷孕過後妊娠紋久久不能消失，也有的人因為沒去注意也不保養，所以妊娠紋就跟随了自己一輩子，那麼到底有什麼方法可以淡化妊娠紋呢？

　　1、增強皮膚彈性

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

　　推薦方案：

　　a、吃些對皮膚内膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

　　b、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

　　c、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　2、控制體重增長

　　在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

　　推薦方案：

　　a、正确的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使内髒進入工作狀态;清晨，排出體内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　b、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅幹和沙拉。

　　c、适度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢複。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内側等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　d、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導緻體重增長過多。

　　3、使用妊娠紋防護産品

　　在懷孕初期就開始使用富含橄榄精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護精華液。

　　懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分适應孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現。 對于出現淺紋的媽咪來說，就要将妊娠紋防護精華液與妊娠紋修複精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續使用可使妊娠紋顔色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

　　推薦方案：

　　8：00-12：00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最适合進行妊娠紋預防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修複液、肌膚彈性修複液等，給準媽媽肌膚輕柔細緻的呵護，減少生育帶來的後顧之憂。

　　每日先取适量妊娠紋修複液均勻塗抹于腹部、臀部、乳房、大腿内側上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。

　　然後使用肌膚彈性修複液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘後，使用妊娠紋防護液，浴後拭幹皮膚水分後使用，效果更佳。

　　4、适度的按摩

　　防止或修複妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維c與各種油質有機态養分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修複液，促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現象。

　　進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

　　建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月内堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

　　推薦方案：

　　養成沐浴好習慣。沐浴前，點燃香熏，準備一杯熱牛奶，然後用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再将牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉。

　　十幾分鐘後洗淨，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄榄油，蘸上水按順時針方向揉十幾分鐘。洗完澡後再塗上纖美緊緻露，以幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進新陳代謝。

　　特别注意：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿内側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

　　專家提示：妊娠紋調理必須每天一次，堅持使用以達到最佳效果。

　　上面說了好幾種方法消除妊娠紋，希望大家都能學到手哦，學會了這些你們還會問有什麼方法可以淡化妊娠紋嗎？哈哈，看來有問題出現我們就一定能找到解決問題的辦法呢！最後，還是建議大家在懷孕的時候買一瓶不錯的橄榄油，有效的防止妊娠紋哦！