孕婦早期肚子脹氣怎麼辦才好？-tft每日頭條

　　如果我們普通人出現了腹脹的情況可以通過吃一些助消化的藥物來解決這個問題，但是女性在懷孕的時候出現腹脹是不可以随便吃一些藥物的，如果不吃藥那麼應該怎麼樣解決孕婦腹脹的問題呢，孕婦腹脹了之後一定要及時的解決，否則孕婦消化不良對于胎兒的影響也是比較大的，接下來讓我們來了解一下孕婦肚子脹氣應該怎麼解決？

　　避免吃産氣食物

　　脹氣情況嚴重時，應避免吃易産氣的食物，如豆類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜、太酸的食物以及辛辣刺激的食物也不宜。

　　多喝溫開水

　　孕婦每天至少要喝1500毫升的水，充足的水分能促進排便。如果大便累積在大腸内，腹脹情況會更加嚴重。每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，有促進排便的功效。喝溫水比冷水适合，因為喝冷水可能會造成腸絞痛，當然冰水就更不适宜了。汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料也應盡量避免。另外，在早上起床後的第一杯水中可以加入一點蜂蜜，能促進腸胃蠕動，防止糞便幹結。

　　保持适當的運動

　　為了減輕孕期腹脹，孕婦應适當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。建議孕婦于飯後30分鐘至1小時，到外面散步20至30分鐘，可幫助排便和排氣，但過度劇烈的運動就不适合準媽媽了。

　　少量多餐

　　要有效緩解脹氣，改變飲食習慣是當務之急。在準媽媽已經感到腹脹的情況下，如果仍進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，使腹脹情況更加嚴重。專家建議，有腹脹問題的準媽媽可采用少量多餐的進食原則，從每日三餐的習慣，改為一天吃五到六餐，減少每餐的份量，每次吃飯的時候都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹的感覺。

　　孕婦出現腹脹之後，想要有效地緩解脹氣的情況，最重要的就是改變自己的飲食習慣，有些準媽媽在已經感覺到腹脹的情況下，如果仍然是比較多的食物，這樣對于腸胃的負擔就會更加重，腹脹的情況也會更加嚴重，所以可以采用少量多餐的方法來控制飲食。