如何預防産後陰道松弛

　　陰道本身有一定的修複功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應科學地坐月子，做一些有益的鍛煉如縮肛運動、凱格爾運動等，幫助陰道恢複。

　　1、産後恢複應注意

　　産時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。

　　2、正确處理産程

　　二産程不可過長，避免胎頭在陰道内壓迫時間過長引起陰道水腫壞死。

　　3、适量産後鍛煉

　　縮肛運動：每天2次每次20-40下。排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺淺地插入陰道：訓練陰道口的吮吸動作。

　　凱格爾運動：仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨迹持續收縮肌肉5秒鐘，然後放松5秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛煉，分坐位、站位、躺位三種體位鍛煉，不同體位處于不同肌肉狀态，效果更好、更全面。

　　如果分娩時陰道有嚴重撕裂傷可作整形術使陰道恢複原來的彈性和收縮力。

　　産後性生活應注意的問題：

　　産褥期過後，如沒有異常情況，可以恢複性生活。但大多數婦女由于照顧哺育嬰兒比較疲勞。還有報道嬰兒吮吸母親的乳頭這種刺激也能補償婦女的性要求所以産婦可能對性生活比較淡漠。作為丈夫的應該了解女性這一時期内的心理和生理特點，要有耐心，多一些時間照顧家庭。

　　恢複性生活時一定要小心謹慎，産婦雖然生殖器官恢複正常但内分泌可能還未恢複到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。一定要避孕，因為即使産後哺乳不來月經也會導緻女性懷孕。

　　産後陰道松弛的影響

　　1、陰道松弛後容易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀态，就很容易發生細菌感染。

　　2、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

　　3、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛後輕易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處于啟齒狀态，就很輕易發生細菌感染。

　　4、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此玻由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

　　5、女人的容顔開始變老。陰道松弛會導緻女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的産後婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、幹澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！