便秘是困擾很多朋友的一個問題,很多患者在出現便秘之後往往面部的黑色素也會明顯的增多,而且身體内的毒素也不容易排出,長期下去就容易患上一系列的疾病,往往都是需要靠飲食來調理的,吃一些改善便秘的食物比較好,那麼,每天吃什麼食物可以不便秘呢?我們來簡單了解下吧!
蘋果
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便秘。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克,空腹時用溫開水沖調食用,每日3次,用于調治習慣性便秘。将蘋果去皮,切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調食,每日3~4次,亦可調治習慣性便秘;
香蕉
香蕉4個,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個,持每日2次,連食2日,可調治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2個,冰糖适量,香蕉去皮後,和冰糖一起加水炖熟,每日l~2次,連食數日,用于其他類型便秘的調治。香蕉1~2個,每口空腹吃,對大便幹結有效。每日晨起吃香蕉1~2個,或香蕉2個連皮炖熟後食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹時吃,适用于熱秘型便秘。梨1個,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,炖服,每日1~2次,亦用于熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個。将紅棗去核,柿餅去蒂,洗淨,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水炖1小時,每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調冶小兒乳食積滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調治其他類型的便秘。
以上的食物都是可以很好的改善便秘的現象的,便秘比較嚴重的朋友平時可以堅持多吃一些,經常吃一些以上的食物也有很好的美容養顔的功效,對于朋友們的身體也是有很大的好處的,但是也要堅持食用,這樣效果才會更加的明顯。