長壽是人們在生活中最為渴求的事情，但是長壽必要的因素卻有很多人都搞不明白，其實追求長壽隻要保持三個不老便可以讓壽命得到延長，讓疾病不再出現于身體上了，那麼是哪三個不老可以幫助人獲得長壽呢？

　　其實在生活中注意下面所說的這三個方面就可以最大限度的保護身體延長壽命！

　　一、筋骨常動永不老

　　人們常說筋長一寸命長一年，可以看出筋對壽命的影響，雖然這是諺語所述，看似毫無科學依據但是我們隻要深入的想一下便可以發現，這句話其實是十分正确的！

　　因為在生活中如果不經常拉一拉筋就會導緻筋蜷縮起來，讓人體更容易患上疾病，而經常活動筋骨的人，可以有效的激發身體活力，延緩衰老的速度，衰老速度被延緩了就等于變相的增加了我們的壽命！

　　此外，活動筋骨一定離不開運動，而通過運動可以有效的增強體質，提高身體的免疫能力，讓人遠離疾病，人不患疾病壽命自然就可以得到很好的保證，因為所有疾病都是會損害人體潛力的，當身體潛力被大幅損耗壽命自然不會長久！

　　而且筋骨互相關聯，筋對骨有着支撐保護的作用，而骨對筋同樣有着保護作用，保護筋骨可以有效的活化身體，這對于延長壽命顯然是有着很多好處的，因此想要延長壽命，筋骨一定要常動！

　　但是常動筋骨有一點要記着劇烈運動一定不要做，其實在生活中經常打一打太極、慢跑一下就能夠很好的活動筋骨了，所以在生活中對于這些運動不妨多多的重視起來，在生活中經常做一做對于身體有着很多好處哦！

　　二、膳食均衡保護機體能力

　　人的機體能力下降了，自然就開始步入衰老，因此對于人體機能的保護是十分重要的，想一想，同樣是40歲，一個人注重保養身體機能，另一個然抽煙喝酒熬夜經常損害機體能力，顯然是前者的機體能力更強，身體更加健康，換言之前者會活的比較長！

　　所以在生活中注重保養人體機能，讓身體器官能夠抑制維持在巅峰狀态對于保護身體來說有着十分重要的意義！

　　而通過合理的膳食可以有效的保護機體能力，因為不同的膳食對于身體有着不同的養護作用，合理平衡的膳食可以補充身體髒器所需的元素對于身體髒腑有着很好的滋養作用，因此在生活中對于膳食均衡就要最好重視起來！

　　如堅持食用牛奶、雞蛋、蘋果雖然看似毫無效果，但是對于身體健康卻能夠起到很好的保護效果，此外合理的葷素搭配同樣十分重要，長時間食用素食會讓身體缺少必要的動物蛋白攝入量，大量的食用葷腥食物卻會導緻脂肪超标這樣的情況！

　　所以在生活中合理膳食、平衡葷素對于保護機體能力是十分重要的！而機體能力得到了保護，壽命自然就可以得到延長！

　　三、心情不老壽命自長

　　良好的心情是必不可少的事情，生活中過激的情緒很容易導緻身體健康遭受損害，如怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，不論是正面情緒還是負面情緒，對于身體健康都是有着一定影響的！

　　因此在生活中保持開朗的心情，控制情緒可以有效的保護身體健康，保護五髒六腑減少因為過激情緒而帶來的傷害，而五髒六腑十分健康了，壽命自然就可以得到很好的延長！

　　此外開朗的心情可以讓自己更好的與人交流，而與人交流是一種很好的提升壽命的方式，因為長時間不與人交流很容易出現孤獨感，甚至會出現抑郁症這樣的情況，而在生活中當人出現這些情況時，身體健康就會被破壞，而一個不健康的身體顯然是無法幫助人獲得長壽這種事情的，所以保持開朗的心情，多交朋、多交流可以有效的延長壽命！

　　結語：長壽是所有人都想要擁有的事情，但是在生活中沒有找到關鍵點，長壽就是鏡中花水中月可望而不可及，而把握了長壽的關鍵，在日常生活中經常實現這些習慣，即使我們沒有可以的追求長壽，長久的壽命也會自己來到身邊，所以在生活中對于上述三個長壽點一定要重視起來哦！