補血吃什麼好？紅棗的功效與作用及補血養顔食用方-tft每日頭條

　　紅棗有補脾、養血、安神作用，味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。紅棗曆來被視為極佳的滋補品。不但是美味果品，還是滋補良藥，有補血行氣、強筋壯骨、滋頤潤顔之功效。李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津。有“一日吃仨棗，紅顔不顯老”。之說。以下是紅棗對女性的好處與相關的食療方法：

　　一、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能

　　【食療配方】：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　【功效】：此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，适用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

　　【制法】：先将當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水适量，煮至粥成。

　　【用法】：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

　　二、補脾、養血、安神作用

　　【食療配方】：鮮紅棗1000克、500克蜂蜜。

　　【功效】：可防治失眠。

　　【制法】：把鮮紅棗，洗淨去核取肉搗爛，加适量水用文火煎，過濾取汁，混入蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。

　　【用法】：每次服15毫升，每日2次。

　　三、令人容顔白嫩、皮膚細滑、皺紋減少

　　【食療配方】：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。