平時的飲食習慣對于胃部的影響幾乎是最大的，如果長時間不規律的進食，或者是吃太多刺激性食品，就可能會讓胃部功能變得衰退。因而大家就應該在日常中多吃一些可以幫助健胃的食物，接下來小編就會介紹幾種食物以及具體的制作方法，下面就趕快一同了解了解吧。
1、桑葚粥。桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗幹淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養血明目。
2、山藥扁豆鯉魚湯。白扁豆30克，淮山藥40克，幹姜3克，鯉魚1條。先将鯉魚剖腹，去鱗、鰓及内髒、洗淨，加水适量，與前三味藥同煮1小時，加入精鹽、紹酒适量調味即成。有健脾養胃祛潮濕的功效。
3、茯苓粥。茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗淨，一同放入鍋中，加适量清水，大火煮開後改小火煮至粥熟米爛，調入冰糖略煮即成。有健脾利濕的功效。
4、太子參大棗陳皮茶。太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。将太子參洗淨，連同陳皮共同放入砂鍋内，加适量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。
5、梅花粥。取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
小編在文章中介紹的食物大多數都是湯粥，而且還順帶着講述了做法步驟，這就比較方便大家自己嘗試制作，并能每天都堅持吃一些，這樣的話所能起到的食療效果就可以發揮到最大。另外，大家也要積極的養成良好的飲食習慣，以便起到促進作用。
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