立夏，意味着我們告别春天，夏天正式到來。立夏之後天氣變化無常，晝夜溫差較大，小編真想沖過去勸勸那些短褲MM，立夏早上寒氣不可小觑，怎麼能仗着年輕不注重養生。那麼夏天來了，我們該如何養生呢？

　　立夏是什麼意思

　　立夏是什麼？是陸遊的那首詩？還是郭敬明小說《夏至未至》那個女孩。今天小編說的立夏是二十四節氣中的第7個節氣，它是夏天的成人禮，代表農作物旺盛生長，雷雨增多。當然氣溫也随着它的到來逐漸升高。就像白金漢宮是倫敦标志，天安門是北京标志，布魯克林大橋是紐約标志一樣，說白了，立夏就是夏天的标志。

　　立夏養生

　　一防餘寒

　　這個季節比較尴尬，既有春天的餘寒，又有夏季的炎熱。早晚太冷，中午太熱，穿衣成了難題。而且濕氣重很容易受寒氣侵襲。早出晚歸的小夥伴們注意了，一定要及時增減衣物，不要熱着也不要凍着。老年人更要防餘寒，陽光好的日子多出來走走，關節部位還是要保暖，不可大意讓濕氣鑽了空子。

　　二防疫病

　　有沒有發現，最近幾天蚊蠅漸漸多了。春末夏初，氣候溫婉濕潤，最适合蚊蠅繁殖生長，它們是居家傳播疾病的主力軍。這個時候，大掃除就很有必要了。燒點熱水用抹布深入清理房間每個死角，必要時可配合殺死蚊蠅藥物一起使用。冬天的棉衣、被褥可拿出來在陽光下暴曬，不穿的鞋子也該洗洗刷刷了，衣櫃裡放些防蟑螂的藥片。一些日常用品、玩具都要定期清洗。民間有說法，立夏這天在室内熏艾，有芳香去濕、防疫病的作用，可保整個夏天不受蚊蠅幹擾。老祖宗的法子總有那麼幾分道理，試試又何妨。

　　三防出汗

　　初夏人的代謝水平提高，能量消耗高，所以要适量運動，切忌出大汗。散步是最為簡便易行的運動方式。尤其在初夏的傍晚，氣候比較涼爽。對老年人再适合不過。微信有個活動叫“微信運動”，可記錄一天走了多少步，小編覺得非常實用，對自己一天的運動量有個大概了解，還可以看到其他人的運動量，有個比較。夏季運動一天一萬步已經非常好了，既可以消耗掉多餘的熱量，還可以消除疲勞、促進血液循環，更為良好的睡眠打下基礎。不管做什麼運動，隻要不出汗過度，保證夏季氣血充盛，都是極好的。

　　四防過敏

　　初夏花開，燕子歸來。又到了一年一度繁花似錦的季節，柳絮也匆匆趕來争豔。這可難為壞了易過敏的小夥伴，外面大好風景，想出門走走，又怕花粉過敏。小編建議，出門口罩是一定要帶的，眼鏡也要備着，衣服材質最好選擇純棉的，穿着舒服對皮膚不刺激。專家指出，易過敏根本原因是體質問題，經常曬曬頸背可以起到壯陽、通脈絡的作用。陽光用處這麼大，還不趕快曬起來。

　　五防傷脾

　　正餐一定好好吃，谷物為主，蔬菜肉類為輔。可以和家人朋友一起就餐，帶來的愉悅是無法衡量的。想吃辣的時候就去買幾個辣椒放進菜裡，而不是去超市買那些袋裝罐裝的榨菜、辣豆幹;想吃甜食的時候就去蛋糕店買塊新出爐的甜點，它不含那麼多的防腐劑、色素;總之，要吃的好，吃的健康，用健康的方式滿足自己。好好保護我們的脾。

　　六防焦躁

　　根據情緒調整自己的工作學習計劃，白天做些執行、宣傳的工作，晚上安排策劃、文案的工作。保障30分鐘午休時間，否則下午會非常疲憊。多喝水排出體内毒物。酷狗、百度音樂這些軟件有很多音樂專題，可以選擇輕松、歡快的聽。陪家人多去公園走走，帶些吃的野餐。周末多參加死黨聚會，吐槽最近的遭遇，分享最近的喜悅。把負面情緒通通發洩出來，為明天積累更多正能量。

　　總結：陸遊有詩曰“赤幟插城扉，東君整駕歸，泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀，槐柳陰初密，簾栊暑尚微，日斜湯沐罷，熟練試單衣”。每個節氣都有它的脾氣，我們應該遵循它的規律養生，立夏養生六“防”，你學會了嗎？